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ルール「moumouダイエット」

オリジナルダイエット
私は、自分の食生活を見直したところ、
明らかに!間食が多い!!
運動はまぁまぁしてるのに。。。
でも、なかなか辞められないってのが現実

やけん自分でルール作って宣言します

ここでルール発表しときます 


ルール
1.朝昼夜しっかり3食食べる
2.朝~昼間のお菓子は人から恵まれた場合しか食べない
3.朝ごはん食べる前に牛乳1杯
4.おやつを食べる前にも牛乳1杯
5.なるべくお菓子はヨーグルト
6.最低9時以降はお茶以外禁止
7.食べてから4時間空けないと寝てはならない
8.食事の時、1口目は野菜から
9.よく噛んで食べる
10.毎日体重計に乗る

今日の体重を0として体重・体脂肪の経過を付けていきます
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